Friday, November 22, 2019

8 त्वचा पौष्टिक खाद्य पदार्थों को देखें। अंदर से बाहर तक सुंदर त्वचा को बहाल करने में मदद करता है

तुम क्या खाते हो? खतरे के बिना तुरंत सुंदर। यदि कोई महिला जवाब जानना चाहती है, तो आकर देखें। सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा पहले से कहीं अधिक चमकदार है

त्वचा को गोरा कैसे करें

          शब्द " चमकदार सफेद त्वचा" शायद उन सपनों में से एक है जिसे कई महिलाएं ढूंढना चाहती हैं, जिसमें महंगी त्वचा क्रीम भी शामिल है। जिसे फिर से उपयोग करने के लिए एक अच्छा सनस्क्रीन खोजना होगा। हालांकि, यह अभी भी उतना सफेद नहीं है जितना कि दिल उम्मीद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लड़कियां केवल बाहर का पोषण कर सकती हैं। जब तक मैं यह नहीं भूल जाता कि स्पष्ट त्वचा है, तब तक इसे अंदर से सुंदर त्वचा के साथ शुरू करना चाहिए। वास्तव में आभा के साथ सफेद होना



          और अगर अंदर से सफेद होना चाहते हैं, तो यह बिल्कुल मुश्किल नहीं है बस नियमित रूप से सफेद त्वचा खाने से मदद मिल सकती है। लेकिन कुछ भी खाने और सफेद और हानिरहित आज, Piggy.com ने आपके लिए जवाब तैयार किए हैं।कहें कि प्रत्येक सफेद भोजन को ढूंढना आसान है, उपभोग करना आसान है, बहुत सारा पैसा बर्बाद नहीं करना चाहिए। त्वचा को गोरा करने में क्या मदद कर सकता है? आइए देखें

1. प्रति दिन 400 ग्राम सब्जियां या फल खाएं।

          आप शायद पहले से ही जानते हैं कि फल और सब्जियां खाना हमारी त्वचा के लिए अच्छा है। उन फलों और सब्जियों के विटामिन और पोषक तत्वों के साथ सभी त्वचा को अंदर से बाहर चमकाने में मदद करते हैं। यह केवल विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा निर्धारित मात्रा में खाया जाना चाहिए, जो प्रति दिन 400 ग्राम है और इसे विभिन्न रंगों में खाया जाना चाहिए। बस यह खूबसूरत गोरी त्वचा पहुंच से बाहर नहीं है।

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2. सोयामिलक

          सोयामिलक प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है जो महिलाओं के बिना नहीं रह सकता क्योंकि यह पहनने और आंसू को ठीक करने में मदद करता है। सोयामिल में आइसोफ्लेवोन्स भी होते हैं। कौन सा है, जब नशे में, में बदल जाएगाPhytoestrogensजैसी महिला सेक्स हार्मोनइसलिए सभी पर बिना किसी कठिनाई के त्वचा उज्ज्वल बनाता है 

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3. समुद्री

          मछली, गहरे समुद्र में मछलीजैसा लगता है जैसे नाम मुश्किल लग रहा है। लेकिन वास्तव में, यह भोजन है जो हमें घेरता है, जैसे कि मैकेरल, सामन, मैकेरल, सार्डिन, आदि। इन मछलियों में पोषक तत्व ओमेगा और कोलेजन होते हैं जो त्वचा को मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करते हैं, हालांकि यह नहीं बनाता है त्वचा whiter, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए भीतर से आभा दिखता है।

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4. अंडे और

          1 चिकन स्तन का मांस, खाने के लिए आसान जब तक कुछ लोग हर दिन नहीं खाते हैंचाहे वह आमलेट, तले हुए अंडे, उबला हुआ अंडा, हलचल-तली हुई तुलसी, चिकन स्तन हैइन खाद्य पदार्थों में बहुत सारे सेलेनियम होते हैंऔर हमारे शरीर सेलेनियम के लिए एंजाइम बनाने में मदद करें जिसमें ग्लूटाथिओन हो। जो त्वचा को अंदर से बाहर तक गोरा बनाएगा

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5. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें मसाले हों।

          कुछ मसालों में, जैसे कि हल्दी, सौंफ़, इलायची या दालचीनी, शरीर के ग्लैथथिओन को बहाल करने में मदद करता है। जो, मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करने केअलावा, त्वचा को भी चमकदार बनाता है और साथ ही उनकरी खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें जिनमें हल्दी होती है। या दालचीनी चिकन ब्रेस्ट जिसमें सौंफ होती हैबस, तो यह मसाला त्वचा को आसानी से हल्का करने में सक्षम है।

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6. विभिन्न अनाज

          केवल एक प्रकार का अनाज खाते हैं। शरीर में संभवतः त्वचा को पोषण देने के लिए पर्याप्त विटामिन नहीं है। क्योंकि कुछ अनाज विटामिन ई पर केंद्रित होते हैं।कुछ प्रकार विटामिन बी पर ध्यान केंद्रित करते हैंइसलिए, यदि आप सफेद त्वचा पाने के लिए कुछ खाना चाहते हैं, तोएक अनाज में कई अनाज के दानों को मिलाएं। यह सबसे अच्छा है, जिसमें सूरजमुखी के बीज, लाल बीन्स, हरी बीन्स शामिल हैं। , कद्दू के बीज, और हम सफेद त्वचा शब्द के करीब एक कदम हैं।

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7.            टमाटर का रस पिएं । टमाटर दुनिया में सबसे लोकप्रिय फल हैं। चूंकि यह विभिन्न खाद्य पदार्थों के मिश्रण में है,कभी-कभी एक-दूसरे को लाइव खाने के लिए चुनते हैं, लेकिन केवल पूर्ण लाभ के लिए। पानी में टमाटर मिश्रित होना चाहिए, खाने में आसान होना चाहिए। आहार फाइबर जो उत्सर्जन और लाइकोपीन में मदद करता है जो त्वचा को अंदर से पूरी तरह से सुंदर बनाने में मदद करता है।



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8. विटामिन की खुराक लें

          तेज जीवन शैली के साथ, कई युवा महिलाओं के पास खाने के लिए समय नहीं है, जिसके वे हकदार हैं। यदि ऐसा है, तो विटामिन की खुराक पर भरोसा करना होगा, शायद सबसे अच्छा, जैसे कि विटामिन सी। विटामिन ई, टमाटर का अर्कया कोलेजन सुंदर त्वचा को कसने के लिए।बस डॉक्टर की सलाह के अनुसार सही मात्रा में खाएं, तो यह बिना किसी खतरे के सफेद हो जाएगा ।

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          हालांकि Jabok.com ने जो भोजन की सिफारिश की है वह सफेद महिलाओं को सुरक्षित रूप से मदद करेगा। हालांकि, फिट से अधिक नहीं खाना चाहिए क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ वसा में उच्च होते हैं या ऐसा भोजन होता है जो इतना अम्लीय होता है कि इसलिए यह खतरनाक होता है, इसलिए इसे उचित रूप से खाना चाहिए। कुछ संवेदनशील सफेद त्वचा खतरनाक नहीं होती हैं।
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